В эзотерике существует такое понятие, как «астрал». Что это такое, с чем его едят,  а главное, зачем и как в него выходить, я попытаюсь разобрать в данной статье.
Начну с определения. Слово «астрал» с греческого языка означает «звезда». Но эзотерики под этим термином подразумевают мир, промежуточный между физическим и ментальным планом. То есть другими, более понятными словами, можно сказать, что астрал – это параллельная реальность. И именно попадая в эту реальность,  наши предки волхвы и шаманы и получали ответы на вопросы, разного рода пророчества. Думаю, что не случайно у всех народов, независимо от их географической, расовой или религиозной принадлежности существуют понятия о духах и загробном мире. В классической эзотерике, существует иерархия астральных сущностей: это – лярвы, мыслеформы, элементалы, духи, души умерших и прочие. Так же есть и посредники межу мирами (физическим проявленным и астральным) – это шаманы, маги, медиумы и экстрасенсы.Само путешествие в астрал принято ещё называть «выход из тела» или «осознанные сновидения».
И это не прикол или фокус – это очень мощная духовная практика, опыт, который впоследствии, возможно, изменит Вашу жизнь!  По сути – это один из путей доступа в Ваше подсознание. Для тех, кто не знает что такое подсознание, я рекомендую книгу «Секреты Подсознания». Коротко лишь скажу, что подсознание это склад, в котором находится 90% вашего потенциала, и получив туда доступ, можно уже программировать события.
На практике можно использовать  внетелесные путешествия, например для борьбы с фобиями и страхами. Работает это так – то, чего Вы боитесь необходимо просто пережить во время «осознанного сновидения». Здесь не путать с обычным сновидением.

Сразу хочу оговориться, что факт существования астрального мира наукой не доказан, так  же   как  и факт существования души. С эзотерической точки зрения выход из тела выглядит,  как отделение астрального тела от физического. Подробнее о энергетических телах Вы можете посмотреть информацию в первом уроке моего бесплатного курса «Вход в Мир Магии». С точки зрения биоэнергетики, кстати, наиболее для меня близкой концепции, выход из тела происходит в мозгу (в сознании) человека.

Далее я перехожу непосредственно  к практикам «выхода из тела».


По факту выйти в астрал можно либо на засыпании, либо на пробуждении, то есть в определённом фазовом состоянии Вашего мозга. Это состояние можно сравнить с трансом или полудрёмой. Как бы тело уже спит, а сознание ещё бодрствует.
Существует методика «3-х шагов для выхода из тела».
И так, начнём с вечера.
Шаг №1. Необходимо лечь в постель (обязательно на спину), укрыться одеялом (для комфортной температуры тела) и максимально расслабиться. Это состояние ещё  называют состоянием релаксации.
Шаг № 2. Необходимо войти в транс. Сделать это можно следующим способом.  В состоянии максимального расслабления не только физического тела, но и мозга, сосредотачиваете своё внимание на макушке головы, и мысленно (про себя), начинаете отсчёт от ста до оного. И при этом Ваше внимание с каждой цифрой опускается вниз от макушки таким образом, что бы на единице оно оказалось в области солнечного сплетения. На счёте от 50 сознание начнёт «плыть», что уже свидетельствует о вхождении в некое трансовое состояние. Индикатором этого состояния является то, что Вы перестаёте чувствовать своё тело. Если этого не произошло, то Вы приступаете к третьему шагу.
Шаг № 3 . Поляризация. Это состояние, при котором Вы разделяете в себе мужские и женские энергии. Для этого представьте, что правая рука у Вас —  горячая, а левая — холодная, правая тяжёлая, левая – лёгкая. Затем Вы мысленно должны разделить своё тело на две половинки и растащить его в разные стороны. То, что останется по середине – это и есть чистое сознание и как раз на этом этапе происходит так называемый «осознанный выход из тела». Может появиться ощущение как будто Вас куда то затягивает или Вы куда-то проваливаетесь. Это и есть выход в астрал! На этом состоянии необходимо сосредоточиться и попытаться его усилить. У новичков может возникнуть страх, что вполне естественно.
Следующую методику я называю «Угол» и выглядит она так.
Перед тем как Вы ляжете спать, станьте в угол комнаты, закройте глаза и запомните свои ощущения (как на Вас «давят» стены). После этого поднимите руки и потрогайте стены. Далее, при засыпании, постарайтесь вспомнить эти ощущения, но не думайте о физическом теле. Это можно проделать в технике «З-х шагов» вместо «поляризации». При правильном выполнении эффект будет тот же.
Ну и третью методику «выхода из тела» назовём «акустической».
Происходит это с помощью прослушивания специальных аудио программ, основанных на бинауральных ритмах (чаще всего это дельта-волны, то есть волны частотой менее 1 Гц). Эти ритмы напоминают гул. Для этого перед сном необходимо надеть наушники, включить запись и проделать наши «3 шага», ну или хотя бы первые два из них. У меня в арсенале как раз есть такая запись, и найти её можно на моём видео канале, вот, кстати, на неё ссылка:
«Как выйти в астрал (бинауральные ритмы – 0,9 Гц)».
Очень важный момент при выполнении данных практик – это сила Вашего намерения. То есть это не должно быть ради забавы-развлечения, а действительно вам нужно с какой-либо целью.
Тем, кто всерьёз хочет заниматься данными практиками, я рекомендую вести «дневник сновидений», в который (обязательно письменно от руки, ручкой или карандашом) детально записывать свои сны, их сюжеты, обстановку.
Ну и для практики выхода из тела очень полезны такие вспомогательные ежедневные практики, как медитации, визуализации или «практики неделания». Что такое «практика неделания» если коротко, то это делание обычных для Вас вещей необычным способом. Например, подниматься по лестнице спиной вперёд.
Я не  раз слышал о технике безопасности при выходе в астрал. Но это скорее не свод правил, а развенчание мифов. Вот самые распространённые из них:
1. «Я не вернусь обратно в тело».
Как я уже писал раннее, что весь процесс астрального путешествия происходит в сознании, поэтому не вернуться в тело невозможно!
2. «Я выйду из тела, и на меня накинутся разного рода сущности».
Этот миф не без оснований, так как многие из тех, у кого есть данный опыт, действительно встречали там (в астрале) каких-то существ. Но мне больше кажется, что эти существа – это, ваши же, страхи из подсознания. Так что ничего они вам не сделают, если вы будете действительно осознавать себя во сне. Единственный способ избавиться в астрале от преследования сущностями – это их принять, то есть перестать на них реагировать.
3. «Моё тело может кто-то занять».
Ну, этот миф скорее от любителей мистических фильмов. Это полный бред.
Отдельно хочу сказать, что обучать этому детей не нужно. Психика должна быть уже сформирована и готова к таким экспериментам.
Ещё я хотел бы оградить от занятий данной практикой людей неуравновешенных, мнительных или впечатлительных, беременных женщин, а так же лиц страдающих алкогольной или нарко зависимостью.

Если Вам интересная данная тема, и Вы хотите изучить её более углублённо, то у меня есть очень подробный обучающий видео курс «Астральные путешествия», смотрите, изучайте, практикуйте.