С понятием визуализация я познакомился очень давно, в самом начале своего «пути познания». Впервые это произошло, когда появилась мода на «ТИЖ» (Технологии исполнения желаний), в основе которой лежат два основных понятия – намерение и визуализация, то есть умения формировать мыслеформы.  Возможно, это и срабатывает, но при условии, что человек обладает достаточным количеством энергии, что бы из ментальной мыслеформы объект принял физическую оболочку или событие проявилось в реальной жизни, материализовалось. Далее я встречал понятие визуализация всё чаще и чаще, например, в фильме «Секрет» или у Зеланда, но уже под названием «слайды». И вот когда я пришёл к пониманию, что визуализация – это не просто способность человека представлять, а навык, который можно и нужно тренировать, я решил для себя выделить ряд основных упражнений, при которых визуализация рассматривается, как навык.
Но перед тем как перейти непосредственно к самим упражнениям, я попытаюсь дать определение визуализации, и отследить её механизм. И так понятие «визуализация» совсем не эзотерическое, оно пришло к нам из психологии. Или другими словами визуализация – это воображение.
Все Вы наверняка замечали, что бывало чего-то очень сильно хочешь, постоянно думаешь об этом, и это происходит. Здесь нет ни какой мистики – это опять психология. Дело в том, что человек обладает таким уникальным феноменом, как подсознание, возможности которого безграничны и очень мало изучены человеком. Как справку скажу, что науке сейчас известно лишь 3 % сведений о работе мозга! Как работает подсознание можно прочитать в книге Сергея Ратнера «Секреты подсознания» (это бесплатно). А  если коротко, то любая мысль отправляется на «склад» в подсознание и если накачать её энергией, с помощью частых повторений, и правильно сформированного намерения, то она превращается в мыслеформу, у которой уже есть шансы проявиться в реальном физическом мире, материализоваться. Примерно по этой схеме и работают все магические процессы, рождаются произведения искусства, появляются на свет новые изобретения.
Если рассматривать визуализацию, как навык, то можно выделить несколько правил работы с ней:
1. Постоянная и регулярная практика.
2.  Концентрация на деталях (ощущениях, запахах, цветах, вкусах).
3. Думать надо об объекте визуализации, не с позиции «как бы это было» или «как это когда-то будет» (это просто мечты, не путать с визуализацией), а с позиции, как будто это уже произошло или происходит в данный момент, отслеживая в это время все мельчайшие детали (см. пункт 2).
4. Отметать все сомнения и делать это не «насильственно», а просто давать проходить им мимо, как бы сквозь сознание.
Если визуализацию можно рассматривать как навык, значит его можно (и нужно) тренировать. И лучшей тренировкой во все времена было, есть и будет – это чтение книг. Да, да, да банальное чтение книг, и желательно художественных. Ведь во время чтения, человек представляет себе героев, место и события во всех деталях. Но по своему опыту, я вижу, что чтение у современно поколения заменил просмотр видосиков  в интернете, с чем я связываю и деградацию нашего общества. А жаль…
Но помимо чтения я могу выделить ещё ряд специальных упражнений, которые помогут Вам разить визуализацию, как навык. Упражнения расположены в порядке сложности, поэтому не надо торопиться и переходить к следующему, не проработав хорошенько предыдущее.

  1. «Работа с фото».
    Возьмите любую фотографию, посмотрите на неё и обратите внимание на все детали (например – оттенки цветов, морщинки на лицах, птиц в небе и т. д.), после чего закройте глаза и представьте это всё у себя в голове. Чем больше деталей  Вам удастся запомнить и главное воспроизвести, тем лучше.
  2. «Перемещение в пространстве».
    Возьмите любой  предмет, хорошенько его рассмотрите, обратите внимание на детали и запомните их. Далее закройте глаза и постарайтесь в мыслях повернуть это предмет, потом переместить его в пространстве, но при этом нужно видеть все детали предмета, вплоть до отбрасываемой и тени во время перемещения.
  3. « Визуализация с открытыми глазами».
    Это упражнение по сути повторение предыдущего, но уже с открытыми глазами. Представьте предмет перед собой, можете делать с ним самые различные манипуляции – вращать, двигать, перемещать. При этом не забываем про мелкие детали.
  4. «Перемещение сознания в пространстве».
    Начинается самое интересное — перемещение сознания в пространстве – это по сути перемещение своего образа или в магии есть понятие «аватара». Для этого необходимо представить себя в каком-либо месте, например на пляже, и там же постараться рассмотреть и прочувствовать все детали. В нашем примере с пляжем – это могут быть запахи и шум моря, ощущения прохладного ветра, представьте свои ощущения и зафиксируйте их в своей голове. Здесь существует тонкая грань между просто «думать об этом месте» и «ощущать себя там». Места могут быть самые разные – лес, пустыня, города.
  5. «Взаимодействие с сознанием в пространстве».

Это усложнённое четвёртое упражнение. Для его выполнения нужно представить не только себя в определённом заданном месте, а и производить там какие либо действия. Опять же обращая особое внимание на детали. Например, если Вы бросаете камень в воду, то обратите внимание на его вес, шероховатую поверхность и зафиксируйте это в своём сознании.
Что бы более усложнить данное упражнение введите в свои мысли ещё одного человека, присмотритесь к нему, сделайте анализ его образа и пообщайтесь с ним в своих мыслях.

Чем более реалистичными будут картинки в вашем сознании, тем более глубоко данные образы засядут в вашем подсознании и тем большие шансы на преобразование просто мысли в мыслеформу.

Далее я несколько пояснений к отработке навыков визуализации.
Первое и самое главное, что визуализация – это не «волшебная таблетка» и не панацея, а лишь инструмент в достижении целей. Запомните, без действий ничего не сработает. Это можно сравнить с тем, если бы солдаты тренировались не с оружием в руках на полигоне, а в компьютерных играх.

Ещё важная деталь – это что концентрация на мыслях-картинках (слайдах по Зеланду) должна иметь только позитивный характер. Например, если вы хотите похудеть, то представляйте себя уже худым, а не то какие неудобства Вам доставляет лишний вес.
Так же при отработке навыков визуализации, необходимо чётко видеть свою конечную цель и сразу обозначить её мысленными рамками. Например, человек очень часто визуализирует достаток и богатство, но это сработает намного слабее, если не представить себе конечную нужную Вам сумму, и для чего она вообще нужна.
И в самом конце статьи хочу Вам рассказать о таком инструменте, как медитация-визуализация. Это вообще мощна штука, сочетающая в себе навыки медитации и визуализации. Это методика лежит в основе биоэнергетики и если Вам это интересно, и Вы  хотите узнать более подробно, это можно сделать по ссылке «Семинар «Управляемое воображение». Как эти навыки использовать на практике,  можно увидеть на двух моих видео ниже, которые являются яркими примерам медитаций–визуализаций.

 

.